Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Kurang Minum Air

masih banyak orang yang tanpa disadari mengalami dehidrasi ringan. Terkadang mereka tidak tahu mengapa itu terjadi.

Yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Kurang Minum Air
Shutterstock
Ilustrasi minum air putih. 

Jadi jika kamu merasa lesu, meminum segelas air mungkin dapat menjadi langkah pertama yang bisa dilakukan alih-alih mencari kafein untuk membuatmu lebih terjaga.

Sebab, minuman berkafein bisa saja malah membuatmu semakin dehidrasi.

4. Lapar

Menurut Feller dan Hunnes, dehidrasi juga dapat membuat kita merasa lapar, bahkan sebelum kita menyadari bahwa yang kita rasakan sebetulnya adalah haus.

Hal ini disebabkan sinyal lapar dan haus berasal dari bagian otak yang sama, yakni hipotalamus, dan kita bisa saja salah mengenalinya.

Jika mengikuti napsu, kita mungkin malah akan ngemil sesuatu yang tidak perlu.

Minum sebelum makan akan membantu mengenali apakah kita memang benar-benar lapar, atau sebetulnya hanya haus.

5. Gangguan fungsi otak

Ahli saraf sekaligus penulis "Brain Food: The Surprising Science of Eating for Cognitive Power", Lisa Mosconi, PhD, mengatakan bahwa menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah prioritas nomor satu dalam hal kesehatan otak.

Faktanya, penurunan 2-4 persen massa tubuh karena dehidrasi saja dapat membuat otak kehilangan keseimbangan.

Halaman
1234
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas