- 5 mcg folat

- 1,9 mg kolin

- 17 mcg vitamin A

- 0,26 mg vitamin E

- 6,4 mcg vitamin K

Baca juga: Hilangkan Flek Hitam di Wajah dengan Madu dan Jeruk Nipis, Mudah Dicoba

Dikutip Tribunnews.com dari Blodsky, inilah 5 manfaat buah plum untuk kesehatan:

1. Menurunkan kerusakan sel

Vitamin C dan fitonutrien dalam buah plum memiliki sifat antioksidan yang kuat.

Antioksidan membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa kandungan antioksidan dalam buah plum dapat membantu melindungi granulosit (sejenis sel darah putih) dari stres oksidatif

2. Membantu pencernaan

Plum mengandung banyak serat yang dapat membantu mengatur sistem pencernaan.

Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Molecular Nutrition and Food Research menunjukkan, buah plum mengandung polifenol dan karotenoid yang membantu menurunkan peradangan saluran cerna dan merangsang pencernaan

Baca juga: 5 Manfaat Tak Terduga Jeruk Nipis untuk Tubuh, Mulai dari Kepala hingga Ujung Kaki

3. Meningkatkan kesehatan jantung