Cara Mengatasi Kaki Pegal Secara Alami, Ikuti 5 Tips Berikut Ini
Lelah beraktivitas sering membuat tubuh terasa pegal-pegal, terutama pada bagian kaki, berikut terdapat 5 cara mudah untuk mengatasinya.
Editor: tribunsolo
Dikutip Healthline, cara menghilangkan pegal di kaki bisa dengan merendam bagian yang tak nyaman ini dengan air hangat.
Agar efeknya lebih terasa, coba tambahkan garam dalam air hangat yang digunakan untuk merendam kaki pegal-pegal.
Tak hanya mengatasi pegal-pegal, campuran air hangat dan garam juga bisa mengurangi bengkak di kaki.
2. Lakukan peregangan ringan
Cara mengatasi kaki pegal-pegal lainnya yakni dengan peregangan ringan.
Peregangan kaki bisa menyasar satu area seperti jari, kaki, tumit, betis, dan sebagainya.
Selain itu, peregangan juga bisa menargetkan seluruh bagian kaki.
Baca juga: Nyeri Asam Urat Menyakitkan, Ketahui Cara Mengatasinya dengan Cepat
Baca juga: 5 Cara Menghemat Memori iPhone, Segera Ubah Format Foto dan Video hingga Rutin Hapus Data Cache
Baca juga: Apa Saja Pemicu Sakit Kepala Saat Bangun Tidur di Pagi Hari?
Baca juga: 4 Cara Hadapi Menstruasi dengan Lebih Baik, untuk Sedikit Rasa Nyeri hingga Minimalkan Mood Swing
3. Kuatkan kaki
Cara mengatasi pegal di kaki agar tak gampang kumat bisa dengan melatih kaki agar kuat.
Anda bisa rutin jalan kaki, lari, bersepeda, atau menjalankan olahraga yang banyak bertumpu pada kaki.
Hindari gaya hidup malas bergerak dan terlalu banyak duduk.
Jika terpaksa harus duduk seharian, berikan jeda dengan jalan kaki ringan setidaknya 20 menit sekali.
4. Pijat
Cara menghilangkan pegal-pegal di kaki yang cukup praktis adalah dengan pijat.
