Untuk meredakan mual, coba tekan titik tekan ini dengan gerakan memutar selama beberapa menit.

5. Meditasi atau tarik napas dalam-dalam

Meditasi yang merupakan latihan memfokuskan dan menenangkan pikiran diyakini dapat membantu meredakan mual.

Meditasi adalah jenis teknik relaksasi yang mungkin sangat bermanfaat untuk mual yang disebabkan oleh stres dan kecemasan.

Tarik nafas dalam-dalam adalah bagian dari teknik meditasi.

Anda bisa melakukannya sendiri untuk meredakan mual akibat stres.

Tarik napas perlahan melalui hidung, tahan napas selama tiga detik, dan keluarkan perlahan.

Ulangi beberapa kali sampai mual mereda.

6. Alihkan fokus

Terkadang, perasaan mual muncul karena pikiran-pikiran tertentu dan bukan karena penyakit atau gangguan fisik.

Dengan demikian, saat mual menyerang lagi, alihkan perhatian Anda dengan membaca buku atau menonton televisi.

Jika aktivitas tidak membuat Anda merasa lebih buruk, lakukan beberapa pekerjaan rumah ringan atau mainkan permainan dengan senang hati untuk mengalihkan pikiran dari perasaan mual.

7. Tetap terhidrasi

Jika Anda tidak bisa makan atau minum karena mual, dehidrasi dapat terjadi.