Beberapa ahli percaya, bahwa buah dan sayuran kaya akan vitamin C mampu meningkatkan produksi estrogen dalam tubuh, serta mengurangi jumlah progesteron.

Beberapa buah yang mengandung vitamin C juga dapat bekerja menghasilkan panas dalam tubuh, yang baik untuk kesuburan.

4. Peterseli

Peterseli adalah pilihan makanan yang sangat efektif untuk dicoba jika kita ingin mengatur siklus menstruasi.

Terlepas dari banyak vitamin C, peterseli mengandung sifat yang merangsang kontraksi rahim dan melancarkan siklus haid.

Cobalah menambahkan peterseli dalam makanan atau masukkan ke dalam teh peterseli secara rutin untuk membuat haid datang tepat waktu.

Meski begitu, orang yang menderita masalah ginjal disarankan berhati-hati dan tidak terlalu banyak mengonsumsi peterseli.

5. Jahe

Jahe bekerja membantu mengatur aliran haid dalam tubuh. Beberapa orang juga percaya, bahwa jahe dapat merangsang kontraksi rahim dalam tubuh.

Untuk mengatur masalah menstruasi, jahe dapat dimasukkan ke dalam berbagai olahan atau dikonsumsi sebagai teh panas.

Cobalah untuk membuat teh seduh jahe dengan madu, yang merupakan agen anti-inflamasi dan bermanfaat bagi kesehatan lainnya.

6. Kunyit

Kunyit ternyata dapat membantu meringankan masalah menstruasi, meningkatkan produksi estrogen, dan mengurangi kadar progesteron.

Sehingga, kunyit dapat membuat siklus haid menjadi lebih mudah dan teratur. Kunyit juga dianggap memiliki efek antispasmodik, yang bermanfaat bagi kesehatan haid dan reproduksi.