Apalagi jika dalam posisi kekenyangan, sering kali kita juga tergoda untuk rebahan.

Namun, cobalah menahan godaan itu. Usahakan kamu tidak duduk dan bergerak setelah makan.

Misalnya, membereskan bekas makan dan merapikan makanan sisa atau berjalan santai keliling rumah.

Jika sedang makan di luar, kamu bisa mempraktikannya dengan memarkirkan kendaraanmu agak jauh dari lokasi tujuan.

Dengan begitu, kamu punya waktu untuk bergerak lebih banyak ketika menuju ke lokasi dan kembali ke kendaraanmu.

Agar bisa membakar lebih banyak kalori, cobalah berjalan cepat

3. Beres-beres rumah

Jangan sepelekan aktivitas ini, sebab jika kamu melakukannya secara rutin beres-beres rumah juga bisa membiasakan tubuhmu untuk terus bergerak aktif, lho.

Kamu bisa melakukan aktivitas sederhana, seperti menyapu dan membersihkan rumah atau memilah barang-barang yang sudah tidak dipakai lagi di kamar.

Jika masih kurang, kamu juga bisa membantu orang rumah untuk mencuci atau menyetrika pakaian.

4. Jeda saat kerja

Jika kamu kini sedang bekerja di rumah ( work from home), buatlah kebiasaan untuk jeda secara berkala dan berdiri dari tempat dudukmu.

Kemudian, lakukan peregangan ringan agar otot-ototmu tidak kaku.

Ingin menyelipkan lebih banyak kebiasaan positif di waktu jeda tersebut? Kamu bisa membangun kebiasaan untuk minum segelas air setiap jamnya.