2. Brokoli dan kembang kol

Brokoli dan kembang kol memiliki kandungan sulforaphane, senyawa yang diyakini bisa mematikan Helicobacter pylori.

Dalam sebuah penelitian, 78% penderita mag bisa sembuh setelah mengkonsumsi setengah cup sayuran ini dua kali sehari selama tujuh hari.

Penelitian lain pada tikus menunjukkan bahwa ekstrak sulforaphane berhasil menghancurkan bakteri di saluran pencernaan tikus.

Brokoli tidak hanya menyembuhkan sakit mag, tetapi juga akan menyediakan vitamin C lebih dari satu hari dan serat dalam jumlah yang banyak.

Dengan kebutuhan serat yang tercukupi, Anda akan lebih mudah terhindar dari mag.

Baca juga: Kolesterol Bermanfaat untuk Tubuh Tapi Ada Batasnya, Ini Tips Pencegahan dan Kenali Gejala-gejalanya

3. Kubis

Para ilmuwan meyakini asam amino glutamin pada kubis dapat menyembuhkan sakit mag.

Glutamin membantu memperkuat lapisan mukosa usus dan meningkatkan aliran darah ke perut.

Tak hanya membantu mencegah sakit mag, kandungan glutamin pada kubis juga dapat mempercepat penyembuhan luka yang ada.

Untuk mengobati atau mencegah sakit mag, Anda dianjurkan mengkonsumsi kubis dalam keadaan mentah.

4. Yogurt

Produk olahan susu seperti yogurt dan kefir (susu fermentasi) mengandung bakteri baik yang dapat menghambat pertumbuhan Helicobacter pylori.

Orang yang makan produk susu fermentasi seperti yogurt setidaknya tiga kali seminggu jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami sakit mag.