TRIBUNNEWS.COM - Mempraktikkan kebersihan mulut yang baik tak hanya sekadar mencegah gigi berlubang dan menyikat gigi dua kali sehari.

Anda juga perlu melindungi enamel gigi, merawat gusi dan mengurangi penumpukan bakteri.

Berikut tujuh kebiasaan buruk yang bisa merusak gigi Anda dan cara memperbaikinya, seperti yang dilansir Insider.

1. Mengunyah es batu

Mengunyah es dapat menyebabkan gigi retak dan patah.

Kerusakan itu tidak dapat diubah dan tergantung pada tingkat keparahan retakan, yang mungkin memerlukan tambalan komposit, mahkota, saluran akar, atau kehilangan gigi seluruhnya, kata Michaela Tozzi, DMD, seorang dokter gigi di Henderson, Nevada.

"Saya harus mencabut gigi pasien yang sehat karena dia mengunyah es dan mematahkan giginya menjadi dua," kata Tozzi.

Banyak orang mengunyah es karena merasa crunchy, kata Tozzi, tetapi itu bisa menjadi kebiasaan yang berbahaya.

Baca juga: Sering Menggemeretakkan Gigi ? Bisa Jadi Anda Mengalami Bruxism

Baca juga: Mengapa Gigi Bisa Rapuh? Dokter Gigi Beri Penjelasan

Daripada mengunyah es, cobalah:

- Minum dengan sedotan untuk menahan godaan mengunyah es

- Mengemil makanan renyah, seperti apel, wortel, atau popcorn

- Mengunyah permen karet bebas gula untuk menggantikan fiksasi oral saat mengunyah es

2. Menyikat terlalu keras

Menyikat gigi adalah salah satu cara terpenting untuk menjaga kesehatan mulut, tetapi menyikat gigi terlalu agresif dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dan gusi, kata Tozzi.

Menyikat dengan keras dapat merusak lapisan pelindung gigi yang disebut enamel, yang dapat meningkatkan sensitivitas dan nyeri.

Menyikat terlalu keras juga dapat menyebabkan gusi menyusut, atau menjauh dari gigi.