TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami yang bisa dicoba.

Anda dapat melakukan olahraga secara rutin, makan makanan yang sehat hingga membatasi rokok dan alkohol.

Aktivitas olahraga dapat dikerjakan selama 150 menit per minggu atau 30 menit olahraga dalam sehari.

Bila dilakukan secara rutin, nantinya bisa menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 5 sampai 8 mmHg.

Diketahui tekanan darah tinggi atau hipertensi kerap menjadi masalah kesehatan yang serius.

Jika tak ditangani dengan baik, tekanan darah tinggi bisa mengakibatkan komplikasi penyakit lainnya seperti jantung dan stroke.

Baca juga: Gigi Berlubang, Bagaimana Cara Terbaik Menanganinya?

Baca juga: 5 Cara Membuat Bulu Mata Menjadi Lentik, Simak Tips Mudah Berikut Ini

Selanjutnya, penyebab tekanan darah tinggi dipicu beberapa faktor seperti masalah cacat bawaan, pengaruh obat-obatan, masalah ginjal, dan sebagainya.

Gejala tekanan darah tinggi umumnya yakni seringnya sakit kepala, penglihatan bermasalah, sesak nafas, nyeri di dada, dan lemas.

Sebagai informasi, orang dewasa yang sehat memiliki tekanan darah normal 120/80 mmHg.

Angka 120 menunjukkan tingkat tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh atau biasa disebut tekanan sistolik.

Sementara angka 80 berarti tekanan saat jantung beristirahat sejenak sebelum kembali memompa atau kerap disebut tekanan diastolik.

Jika tekanan darah di atas 140/90 mmHG maka bisa disebut tekanan darah tinggi.

Lalu, bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami?

Berikut ini 5 cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami yang bisa Anda coba, sebagaimana dilansir dari Mayoclinic: