Kebutuhan Nutrisi Lansia Saat Berpuasa, Apa yang Perlu Diperhatikan?
Kondisi fisik seorang lansia secara umum berbeda dengan seorang dewasa muda. Oleh karena itu, manula harus memperhatikan nutrisi.
Editor: Willem Jonata
Menurutnya, pada waktu berbuka hindari makanan yang terlalu manis, jangan hanya mengkonsumsi sirup, hal itu tidak dianjurkan.
Kemudian makan malam sebelum terawih harus dilakukan pada saat sahur diberikan sedekat mungkin dengan subuh dan diutamakan untuk makanan yang tinggi serat.
Tidak melewatkan waktu makan berbuka atau sahur, saat berbuka hindari makanan yang terlalu manis, makan malam setelah salat magrib sebelum terawih, saat sahur (berdekatan dengan subuh).
Berikut adalah jadwal minum yang di anjurkan oleh dr Ida Gunawan, MS, SpGK (K) saat bulan puasa berlangsung.
Jadwal minum, 18.00 1 gelas setelah adzan magrib, 18:15 satu gelas setelah sholat magrib, 18:30 satu gelas setelah makan berat, 19:00 satu gelas sebelum sholat isya, 03:00 satu gelas setelah bangun sahur, dan 04:00 satu gelas setelah makan sahur.
Terakhir, ia mengimbau agar tidak melupakan dan melalaikan jadwal makan khususnya bagi para lansia.
