Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

8 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari dan Dapat Mencegah Diabetes Sejak Dini

Untuk mencegah penyakit diabetes ada baiknya kita menghindari makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat tinggi.

Penulis: Faisal Mohay
Editor: Arif Tio Buqi Abdulah
zoom-in 8 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari dan Dapat Mencegah Diabetes Sejak Dini
beaconohss.com
Ilustrasi Diabetes. - Simak cara mencegah diabetes sejak dini. 

Dalam sebuah penelitian, pasta juga terbukti meningkatkan gula darah.

Baca juga: Pentingnya Zat Besi dan Vitamin C untuk Tumbuh Kembang Anak, Jangan Sampai Kekurangan Nutrisi!

Baca juga: Tidak Hanya Zat Besi, Nyatanya Vitamin C Dapat Cegah Anemia Pada Anak

3. Yoghurt rasa buah

Yoghurt tanpa rasa bisa menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

Namun, varietas rasa buah adalah cerita yang sangat berbeda.

Yogurt rasa biasanya dibuat dari susu tanpa lemak atau rendah lemak dan sarat dengan karbohidrat dan gula.

Faktanya, 1 cangkir (245 gram) porsi yogurt rasa buah mungkin mengandung hampir 31 gram gula, yang berarti hampir 61% kalorinya berasal dari gula.

Banyak orang menganggap yogurt beku sebagai alternatif sehat untuk es krim.

BERITA REKOMENDASI

Namun, itu bisa mengandung lebih banyak atau bahkan lebih banyak gula daripada es krim.

Daripada memilih yogurt gula tinggi yang dapat meningkatkan gula darah dan insulin, pilihlah yogurt susu murni tanpa gula dan mungkin bermanfaat untuk nafsu makan, pengendalian berat badan, dan kesehatan usus.

4. Sereal sarapan manis

Makan sereal bisa menjadi salah satu cara terburuk untuk memulai hari jika kamu menderita diabetes.

Terlepas dari klaim kesehatan di kotak mereka, kebanyakan sereal mengandung jauh lebih banyak karbohidrat daripada yang disadari banyak orang.


Selain itu, mereka menyediakan sangat sedikit protein.

Nutrisi dalam sereal dapat membantu merasa kenyang dan puas sekaligus menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas