Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Saran Ahli Untuk Hindari Cedera Saat Olahraga

Grace melanjutkan, bila seseorang sudah berhenti olahraga, maka perlu menyadari bahwa tubuh harus melakukan penyesuaian.

Saran Ahli Untuk Hindari Cedera Saat Olahraga
Tribunnews/Irwan Rismawan
Ilustrasi Olahraga. 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Olahraga harus dilakukan secara benar agar kita tidak mengalami cedera.

Dr Grace Joselini Corlesa MMRS SpKO, spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengungkap ada dua faktor penyebab cedera saat olahraga.

Pertama faktor internal, yakni diri sendiri.

Kedua faktor eksternal, seperti lingkungan atau pakaian yang digunakan saat olahraga.

"Kalau mau olahraga pastikan fit yang utama, yang kedua goes slow artinya meskipun sudah pernah olahraga apalagi bagi pemula, setiap orang punya kapasitasnya masing-masing jadi harus dimulai dengan intensitas yang rendah, kemudian ditingkatkan secara bertahap," kata Grace Joselini dalam talkshow virtual bersama Sonora FM, Senin (10/5/2021).

Baca juga: Pembatasan Kegiatan Masyarakat Selama Deklarasi Darurat di Jepang, Soal Miras Hingga Olahraga

Grace melanjutkan, bila seseorang sudah berhenti olahraga, maka perlu menyadari bahwa tubuh harus melakukan penyesuaian.

"Sadar diri dulu saja jangan langsung gaspol tiba-tiba cedera. Karena pada saat berhenti atau sudah lama tidak melakukan aktivitas atau olahraga kita harus menyadari ada penurunan kapasitas dari jantung, paru, nadi pasti udah mulai berubah," ungkap mantan puteri Indonesia asal Kaltim ini.

Menurut Grace, olahraga sangat disarankan.

Namun perlu diperhatikan kemampuan tubuh dalam berolahraga.

Baca juga: Mengajar Lebih dari Sekadar Olahraga: Courtside Connection Memberikan Harapan

Halaman
12
Ikuti kami di
Penulis: Rina Ayu Panca Rini
Editor: Adi Suhendi
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas