Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Tips Kesehatan

6 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami: Tidur Cukup hingga Perbanyak Minum Air

Inilah enam cara menguatkan daya tahan imun tubuh agar terhindar dari penyakit.

6 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami: Tidur Cukup hingga Perbanyak Minum Air
freepik
Pola hidup sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuh 

TRIBUNNEWS.COM - Cara utama mengatasi agar terhindar dari penyakit adalah meningkatkan daya tahan tubuh.

Pola makan dan gaya hidup menjadi kunci untuk memperkuat kekebalan imun tubuh secara alami.

Daya tahan tubuh atau imun sangat penting karena dapat melawan patogen berbahaya atau organisme penyebab penyakit.

Berikut enam cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang dirangkum dari Health Line.

1. Tidur yang cukup

Ilustrasi tidur nyenyak
Ilustrasi tidur nyenyak (Net)

Tidur dan daya tahan tubuh sangat erat kaitannya.

Faktanya, kualitas tidur yang tidak memadai atau buruk lebih rentan terhadap penyakit.

Dalam sebuah penelitian pada 164 orang dewasa yang sehat, mereka yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam lebih berpotensi terkena flu daripada mereka yang tidur 6 jam atau lebih setiap malam.

Istirahat yang cukup dapat memperkuat kekebalan imun secara alami.

Waktu ideal orang dewasa untuk tidur adalah 7 jam atau lebih dalam setiap malam.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Triyo Handoko
Editor: Sri Juliati
Sumber: TribunSolo.com
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas