Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Tips Kesehatan

Manfaat Minyak Ikan bagi Kesehatan, untuk Kesehatan Jantung hingga Mental

Berikut manfaat minyak ikan yang mengandung banyak omega-3 bagi kesehatan, mulai dari kesehatan mental hingga jantung.

Manfaat Minyak Ikan bagi Kesehatan, untuk Kesehatan Jantung hingga Mental
Humas IPB
Manfaat minyak ikan yang mengandung banyak omega-3 yang bagi kesehatan. 

TRIBUNNEWS.COM - Simak manfaat minyak ikan yang mengandung banyak omega-3 bagi kesehatan.

Bahkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan makan 1-2 porsi ikan per minggu.

Pasalnya, asam lemak omega-3 pada ikan memberikan perlindungan terhadap sejumlah risiko penyakit.

Mengutip laman Health Line, sekitar 30% minyak ikan terdiri dari omega-3, sedangkan 70% sisanya terdiri dari lemak lain.

Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru: Konsumsi 8 Jenis Makanan Berikut Ini

Baca juga: Tips Mengatasi Tekanan Darah Tinggi, Konsumsi 8 Jenis Makanan Berikut Ini

Terlebih lagi, minyak ikan juga mengandung vitamin A dan D.

Penting untuk dicatat bahwa jenis omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan memiliki manfaat kesehatan yang lebih besar daripada omega-3 yang ditemukan di beberapa sumber nabati.

Omega-3 utama dalam minyak ikan adalah asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), sedangkan omega-3 dalam sumber nabati terutama asam alfa-linolenat (ALA).

Meskipun ALA adalah asam lemak esensial, EPA dan DHA memiliki lebih banyak manfaat kesehatan.

Baca juga: 5 Manfaat Cuka Sari Apel bagi Kesehatan: Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Baca juga: Tips Olahraga untuk Lansia, Cukup 30 Menit dengan Gerakan Mudah Berikut Ini!

Kedua kandungan tersebut biasanya berasal dari ikan berminyak, seperti herring, tuna, teri, dan makarel.

Berikut ini selengkapnya manfaat mengonsumsi minyak ikan bagi kesehatan:

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Triyo Handoko
Editor: Pravitri Retno Widyastuti
Sumber: TribunSolo.com
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas