Waspada Kolesterol Tinggi Setelah Makan Daging, Ini Cara Turunkan Kolesterol Secara Alami
Berikut 8 cara menurunkan kolestrol dalam tubuh agar terhindar dari penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi.
Penulis: Faisal Mohay
Editor: Arif Tio Buqi Abdulah
NDTV
Ilustrasi kolesterol. - Simak cara menurunkan kadar kolestrol pada tubuh.
Mengkonsumsi madu adalah alternatif gula yang lebih sehat karena akan sangat mengurangi kadar kolesterol.
7. Periksa tingkat vitamin D
Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kolesterol tinggi.
Kemampuan tubuh untuk mensintesis vitamin D dari matahari berkurang seiring bertambahnya usia.
Periksakan kadar vitamin D dengan tes darah.
Minumlah suplemen vitamin D setiap hari dengan panduan yang tepat dari dokter.
8. Olahraga secara teratur
Berita Rekomendasi
Olahraga harian bermanfaat bagi tubuh agar tetap aktif dan sehat.
Olahraga telah terbukti membantu meningkatkan kolesterol baik jika berolahraga selama 30 menit.
Berjalan cepat juga terbukti bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol.
(Tribunnews.com/Mohay)
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.