Beta-karoten bekerja sebagai antioksidan kuat dalam tubuh.

Tidak hanya itu, Beta-Karoten membantu mengurangi radikal bebas berbahaya dan mencegah kerusakan oksidatif pada sel sambil mengendalikan peradangan.

peradangan adalah akar penyebab banyak penyakit kronis mulai dari kanker, jantung hingga diabetes.

6. Mengurangi masalah kulit

Masalah kulit seperti komedo, bintik-bintik di wajah, punggung dan dada terjadi ketika kelenjar sebaceous tersumbat dengan kulit mati dan minyak.

Dermatologis sering meresepkan vitamin A untuk melawan jerawat dan kerutan.

Sumber makanan mengandung vitamin A

Jenis vitamin A yang paling umum adalah beta-karoten.

karotenoid dapat ditemukan dalam beberapa makanan berikut ini:

- Aprikot

- Blewah

- Wortel

- Ubi jalar

- Labu

- Brokoli

- Sayuran berdaun hijau

- Mangga

- Pepaya

- Paprika

Selain itu, berikut bentuk vitamin A retinol yang hanya berasal dari sumber hewani:

- Hati sapi

- Ikan berlemak seperti salmon

- Keju

- Mentega

- Susu

- Telur

(Tribunnews.com/Farrah Putri)