Kismis mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup.

Kismis memiliki nutrisi yang dibutuhkan untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Selain itu, kismis mengandung senyawa tanaman, termasuk asam oleanolic, yang dapat melindungi gigi anak-anak.

Paket camilan kismis adalah camilan mudah dibawa-bawa yang jauh lebih sehat daripada kebanyakan makanan praktis.

5. Biskuit oat pisang

Kue pisang buatan sendiri adalah camilan sehat untuk anak-anak yang rasanya seperti camilan.

Kue-kue ini mendapatkan rasa manisnya dari pisang yang ditumbuk daripada gula halus.

Gula dikaitkan dengan masalah kesehatan pada anak-anak, seperti peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas pada masa kanak-kanak, dan diabetes tipe 2.

Cara membuat biskuit oat pisang:

Bahan-bahan:

- 3 buah pisang matang, haluskan.

- 1/3 cangkir (80 ml) minyak kelapa

- 2 cangkir (160 gram) oat gulung

- 1/2 cangkir (80–90 gram) keping cokelat mini atau buah kering