TRIBUNNEWS.COM - Nyeri sendi mungkin disebabkan oleh cedera olahraga atau paling umum bisa saja disebakan terkait dengan artritis.

Jika kamu menderita sakit tulang atau sendi, kamu tahu dari pengalaman pribadi itu dapat menghancurkan dan mengganggu kehidupan sehari-hari.

Meskipun tidak ada diet pasti yang terbukti menyembuhkannya, penelitian menunjukkan bahwa makanan dan rempah-rempah tertentu memang membantu pasien bekerja, seperti obat alami.

Inilah sederet makanan yang dapat menunjang penyembuhan nyeri sendi dikutip Tribunnews dari Brightside.me:

Baca juga: Tips Menurunkan Kadar Kolesterol LDL pada Tubuh agar Terhindar dari Penyakit Jantung

Baca juga: 7 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan: Dapat Mengontrol Diabetes

1. Anggur

Senyawa buah Anggur yang dikandungnya disebut proanthocyanidin dapat mengurangi peradangan dan nyeri sendi.

2. Buah jeruk

Sudah umum diketahui bahwa tubuh kita membutuhkan vitamin C, terutama sistem kekebalan tubuh kita.

Buah jeruk mengandung vitamin C tinggi yang membantu mencegah radang sendi dan nyeri sendi.

3. Bayam

Bagi sebagain orang bayam merupakan makanan favorit karena rasanya enak dan mengandung antioksidan yang tinggi.

Salah satunya mengandung kaempferol, yang telah terbukti mengurangi peradangan, rasa sakit, dan memperlambat perkembangan osteoartritis.

4. Brokoli

Brokoli mengandung sulforaphane yang membantu meredakan nyeri sendi dan berkontribusi pada penurunan gejala rheumatoid arthritis.