Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Kesehatan

Waktu Terbaik untuk Tidur, Berikut Dampak Buruk bagi Tubuh Jika Kurang atau Terlalu Banyak Tidur

Waktu terbaik untuk tidur, serta dampak negatif bagi tubuh apabila terlalu banyak atau kurang tidur

Waktu Terbaik untuk Tidur, Berikut Dampak Buruk bagi Tubuh Jika Kurang atau Terlalu Banyak Tidur
Parents
Ilustrasi tidur - Waktu terbaik untuk tidur, serta dampak negatif bagi tubuh apabila terlalu banyak atau kurang tidur 

TRIBUNNEWS.COM - Beberapa orang mungkin mengalami kesulitan tidur.

Kesulitan atau kekurangan jam tidur secara rutin akan menimbulkan dampak negatif pada tubuh.

Manusia idealnya tidur malam minimal selama tujuh jam.

Tetapi beberapa tanggung jawab, seperti tugas atau pekerjaan dapat menyulitkan untuk mengikuti filosofi "tidur lebih awal, bangun lebih awal".

Terdapat dua aspek penting yang perlu dipertimbangkan dalam hal tidur, di antaranya jumlah tidur yang didapatkan dan konsistensi waktu tidur.

Tidur di malam hari dapat memberikan tubuh istirahat yang cukup.

Selain itu akan memudahkan untuk cepat tidur.

Penting juga untuk mendapatkan jam tidur yang cukup secara teratur untuk membantu mencegah penyakit.

Sebaliknya, terlalu lama tidur juga menimbulkan dampak yang buruk bagi tubuh.

Baca juga: Tidak Susah, Begini Cara Menghangatkan Kamar Tidur saat Musim Hujan

Efek samping dari kurang tidur dan terlalu banyak tidur
Efek samping dari kurang tidur dan terlalu banyak tidur (Freepik)

Baca juga: Manfaat Asam Hialuronat untuk Rambut: Merevitalisasi, hingga Merawat Rambut yang Rusak

Dilansir Healthline, berikut jam terbaik, serta dampak negatif bagi tubuh karena kekurangan dan terlalu banyak tidur:

Halaman
1234
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas