Bubuk camu camu mengandung hingga 750 persen vitamin C per sendok teh (atau 5 gram).

Oleh karena itu, beri kecil ini menjadi bagian penting dair makanan apa pun, karena dapat meningkatkan vitamin hanya dengan satu sendok teh.

Baca juga: 6 Jenis Makanan dan Minuman yang Dapat Merusak Kesehatan Kulit, Ada Kopi dan Nasi Putih

9. Serangga

Meskipun budaya di setiap negara berbeda-beda, penelitian menunjukkan, serangga baik bagi kesehatan.

Nature.com melaporkan, jangkrik, misalnya, memiliki efek besar pada bakteri probiotik.

Selain itu, jangkrik juga mengurangi plasma yang terkait dengan peradangan.

10. Propolis

Propolis adalah produk dari lebah.

Ini merupakan gabungan getah dengan lilih lebah dan kotorannya sendiri, yang dikemas dengan antioksidan.

Menurut penelitian yang diunggah ncbi.nlm.nih.gov, propolis memiliki banyak manfaat untuk gangguan pencernaan, alergi, dan masalah dermatologis.

Propolis layaknya paket kesehatan yang sempurna.

Baca juga: 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Dikonsumsi untuk Kurangi Asam Lambung Berlebih

11. Benih Gandum

Berasal dari biji gandum, makanan ini adalah suplemen yang sempurna berkat kadar antioksidannya yang tinggi.

Benih gandum juga berpengaruh pada pengendalian kadar kolesterol.

Ini dapat ditambahkan ke makananmu sebagai topping untuk sereal, yogurt, atau makanan penutup.

Namun, benih gandum mengandung lemak yang tinggi.

Hal tersebut dapat menyebabkan masalah jika kamu menderita penyakit jantung.

Jadi, sebaiknya, pantau asupanmu jika kamu memiliki masalah jantung.

12. Jus Ceri

Penelitian menyebutkan, jus ceri memiliki efek positif pada tingkat tekanna darah dan kolesterol berbahaya, terutama pada generasi yang lebih tua.

Minuman ini juga kaya melatonin, hormon yang membuat kita mengantuk.

Artinya, jus ceri meningkatkan kualitas tidur.

(Tribunnews.com/Citra Agusta PA)