TRIBUNNEWS.COM - Selama ini, pakar kesehatan sering merekomendasikan untk mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau.

Padahal, ada beberapa makanan dan minuman yang jarang diketahui banyak orang, tapi juga berkhasiat bagi tubuh.

Makanan dan minuman itu dapat membantu kita memiliki pola makan yang lebih sehat.

Lantas, apa sajakah makanan dan minuman tersebut?

Berikut daftarnya, dirangkum Tribunnews dari Brightside.me:

1. Air Jelai

Sejumlah penelitian menunjukkan, ada banyak alasan mengapa kamu harus mengonsumsi lebih banyak barley water atau air jelai.

Dilansir Healthline.com, air jelai baik untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, air jelai juga meningkatkan kinerja pencernaan.

Air jelai turut membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.

Baca juga: Picu Obesitas hingga Jantung, Anda Perlu Bijak Konsumsi Makanan yang Digoreng

2. Buah Kokam

Kokam adalah buah yang memiliki rasa asam dan manis.

Dilansir doctor.ndtv.com, buah ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tidak hanya kaya akan nutrisi, kokam juga membantu mengatasi peradangan.