Tribun Kesehatan

Kesehatan

9 Efek Olahraga Berlebihan bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Akibatkan Cedera Serius

Berikut adalah sembilan efek olahraga berlebihan bagi kesehatan tubuh di mana salah satunya adalah dapat mengakibatkan cidera serius.

Penulis: Yohanes Liestyo Poerwoto
Editor: Tiara Shelavie
9 Efek Olahraga Berlebihan bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Akibatkan Cedera Serius
Ist
Ilustrasi. Berikut 9 efek buruk bagi kesehatan ketika olahraga berlebihan. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut adalah sembilan efek dari olahraga yang berlebihan bagi kesehatan tubuh.

Olahraga memang diperlukan untuk membuat tubuh semakin sehat.

Namun terdapat pula efek yang buruk apabila Anda berolahraga secara berlebihan.

Dikutip dari mdlinx.com, The American Heart Association (AHA) merekomendasikan kepada orang dewasa untuk melakukan olahraga dengan pembagian waktu yang pas.

AHA menyatakan bahwa porsi untuk olahraga yang baik adalah 225 menit atau sekitar 3,5 jam per minggu.

Secara detail, olahraga memiliki kegunaan antara lain meningkatkan produktivitas, menaikkan kualitas tidur, mengurangi stres, hingga memperkuat imun tubuh.

Baca juga: Risiko Osteoporosis 4 Kali Lebih Tinggi dari Pria, Wanita Harus Tahu Pentingnya Kesehatan Tulang

Baca juga: Manfaat Rutin Medical Check Up, Kesehatan Terpantau dan Tubuh Tetap Prima

Sayangnya seperti yang telah dinyatakan sebelumnya bahwa olahraga berlebihan juga memiliki dampak yang buruk bagi tubuh Anda.

Dampak buruk yang paling jelas adalah phsyical burnout.

Lalu apa itu phsyical burnout dan apa dampaknya terhadap kesehatan?

Phsyical Burnout atau Overtraining Syndrome (OTS)

Ilustrasi olahraga.
Ilustrasi olahraga. (istimewa)
Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas