Batas maksimal pada tubuh tersebut dikenal dengan nama "tipping point".

Baca juga: Manfaat Nutrisi Susu Kambing Australia untuk Kesehatan Kulit

Apabila tubuh dipaksa untuk terus melakukan olahraga maka dapat terjadi "burnout" pada tubuh atau istilah medisnya overtraining syndrome (OTS).

OTS merupakan respon yang salah untuk melakukan olahraga dan tidak pernah diimbangi dengan istirahat.

Penyakit seperti ini biasanya terjangkit pada orang-orang yang memiliki tingkatan stres yang tinggi.

Selain itu orang yang sering melakukan olahraga berlebihan akan merasa bersalah apabila tidak berolahraga.

Bahkan orang tersebut akan melakukan olahraga walaupun dalam keadaan sakit atau cidera.

OTS ini dapat mengakibatkan beberapa penyakit yang malah semakin memperburuk kesehatan Anda.

Dampak buruk bagi kesehatan tubuh akibat OTS

1. Disfungsi hormon

Berolahraga berlebihan memiliki efek negatif pada hormon manusia yang memiliki fungs terkait pikiran yaitu cortisol dan epinephrine.

Apabila hormon tersebut tidak seimbang maka dapat menyebabkan emosi yang tidak stabil, masalah pada konsentrasi, mudah emosi, depresim dan sulit untuk tidur.

2. Anorexia

Ketidakseimbangan hormon juga berimplikasi kepada perasaan lapar dan kenyang pada tubuh.

Walaupun meningkatkan porsi olahraga akan menaikan perasaan lapar.