Cara Tingkatkan Sistem Imun Tubuh selama Pandemi Covid-19, Olahraga Teratur Hingga Minum Suplemen
Berikut adalah cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh selama pandemi Covid yaitu dari olahraga teratur hingga meminum suplemen.
Penulis: Yohanes Liestyo Poerwoto
Editor: Wahyu Gilang Putranto
TRIBUNNEWS.COM - Berikut adalah cara meningkatkan imun tubuh selama pandemi Covid-19.
Pandemi Covid-19 masih mengancam masyarakat dunia.
Setelah berlangsung lebih dari setahun, banyak korban yang berjatuhan hingga berujung meninggal dunia.
Namun terdapat cara untuk meminimalisir agar Anda tidak mudah terpapar virus, salah satu caranya dengan meningkatkan imun tubuh.
Baca juga: Hormon hingga Kebiasaan Seks, Faktor yang Memengaruhi Kesehatan Penis
Baca juga: Cara Pencegahan Covid-19 Lengkap Tips Meningkatkan Imunitas Selama Pandemi
Meningkatkan imun dapat membuat tubuh Anda semakin kuat untuk melawan segala penyakit seperti Covid-19.
Berikut cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan imun tubuh dikutip dari umms.org.
1. Olahraga secara teratur
Anda dapat melakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan imun tubuh.
Para ahli merekomendasikan untuk setidaknya berolahraga selama 150 menit dalam satu minggu.
2. Memakan Makanan Sehat
Memakan makanan sehat adalah suatu hal yang wajib walaupun semisal pandemi Covid-19 sama sekali tidak ada.
Memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran adalah menu wajib bagi untuk kebutuhan meningkatkan imun tubuh Anda.
3. Tidur yang berkualitas
Anda dapat menjadwalkan sendiri waktu Anda untuk dapat tidur agar tetap menjaga atau bahkan meningkatkan imun.
