Cara Tingkatkan Sistem Imun Tubuh selama Pandemi Covid-19, Olahraga Teratur Hingga Minum Suplemen
Berikut adalah cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh selama pandemi Covid yaitu dari olahraga teratur hingga meminum suplemen.
Penulis: Yohanes Liestyo Poerwoto
Editor: Wahyu Gilang Putranto
Sangat direkomendasikan untuk mengurangi begadang pada malam hari agar imun tubuh tetap terjaga.
4. Mengurangi Stres
Anda dapat mengurangi stress dengan beraktifitas yang bersifat positif seperti berkomunikasi secara virtual dengan orang terdekat, pergi keluar rumah dengan tetap menaati protokol kesehatan, meditasi secara rutin, berolahraga atau melakukan sesuatu yang menjadi hobi.
Kegiatan di atas adalah contoh untuk meningkatkan imun tubuh Anda.
5. Berhenti Merokok
Tanpa adanya pandemi Covid-19 pun, merokok merupakan salah satu kegiatan yang dapat menimbulkan penyakit di dalam tubuh seperti kanker.
Sehingga sangat direkomendasikan bagi Anda untuk berhenti merokok agar imun tubuh juga tetap terjaga selama pandemi Covid masih berlangsung.
6. Meminum Suplemen
Terdapat beberapa suplemen yang dapat meningkatkan imun tubuh demi meminimalisir untuk terkena Covid-19.
Suplemen yang dimaksud antara lain:
- Vitamin C
Vitamin C dapat mencegah virus, bakteri, atau penyakit lainnya dengan cara memperlambat durasi untuk terkena penyakit seperti demam dan berperan sebagai pereda alergi dan anti inflamasi.
- Vitamin D
Vitamin D adalah salah satu nutrisi yang paling penting untuk memperkuat sistem imun tubuh di mana mampu mengurangi resiko untuk terkena penyakit demam dan flu dan sangat direkomendasikan dikonsumsi secara rutin.
