Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Mental Remaja di Masa Pandemi Covid-19: Cemas Adalah Hal Wajar & Berbuat Baik

Pandemi covid-19 tidak hanya berdampak bagi orang dewasa, namun juga berdampak bagi anak-anak dan remaja.

Penulis: Devi Rahma Syafira
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
zoom-in Tips Menjaga Kesehatan Mental Remaja di Masa Pandemi Covid-19: Cemas Adalah Hal Wajar & Berbuat Baik
mothership.sg
Ilustrasi remaja. Tips menjaga kesehatan mental untuk remaja di masa pandemi Covid-19. 

Masalah yang timbul bisa hal-hal yang dapat dikendalikan maupun tidak dapat dikendalikan seperti saat ini.

Oleh karena itu, diperlukan pengalihan untuk mengatasinya.

Caranya dapat mencari pelampiasan yang positif dan menemukan keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari.

Contohnya dengan mengerjakan tugas, membaca buku atau novel, menonton film, memasak, membuat kue, berolahraga, dan lain sebagainya.

3. Temukan cara baru berkomunikasi

Saat ini, berkomunikasi tidak harus dilakukan secara langsung, namun bisa dilakukan dengan memanfaatkan media sosial untuk berinteraksi dengan keluarga jauh atau teman-teman.

Meski peran media sosial baik, namun jangan berlebihan dalam menggunakannya.

Berita Rekomendasi

Tetap diperlukan pengaturan waktu atau screen time dalam kehidupan sehari-hari.

4. Fokus pada diri sendiri

Jika sebelum pandemi begitu disibukkan dengan berbagai kegiatan, kini saatnya fokus pada dirimu sendiri.

Kamu bisa memanfaatkan waktu untuk menambah kemampuan dengan cara banyak membaca atau mengikuti kursus online.

Selain itu, juga bisa melakukan hal-hal produktif lainnya untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental.

5. Rasakan perasaanmu

Menurut Dr. Lisa cara terbaik untuk mengatasi rasa kekecewaan adalah dengan membiarkan dirimu merasakan kekecewaan ini.

Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas