Kamu juga bisa mengonsumsi telur dengan menambahkan sayuran berserat tinggi untuk kenyang lebih lama.

2. Yogurt

Bagi kamu yang menyukai cita rasa manis, yogurt cocok dinikmati untuk sarapan.

Konsumsi semangkuk yogurt dengan tambahan buah dan kacang untuk memulai hari.

Selain praktis, menu sarapan ini juga lezat dan kaya akan protein.

Penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi yogurt secara teratur cenderung memiliki berat badan yang lebih rendah.

3. Flax Seed

Selanjutnya ada biji rami alias flax seed.

Flax seed kaya akan lemak tak jenuh tunggal (MUFA) sehingga cocok untuk diet.

MUFA dalam biji rami bisa membantu menurunkan lemak tubuh dan menurunkan kadar kolesterol.

Flax seed juga bagus untuk kamu yang punya masalah perut kembung.

Kadar serat yang tinggi, membuat flax seed bisa menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan membantu mengurangi kembung.

4. Buah dan Sayur

Selain bikin tampilan kamu jadi lebih oke, buah juga enak di lidah.