Mengkonsumsi prebiotik secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare Anda.

Hal ini karena prebiotik mendorong pertumbuhan bakteri baik, yang menurut para peneliti dapat mengalahkan bakteri jahat.

Baca juga: Mengenal 4 Manfaat Self Care Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

3. Buah Naga dapat Meningkatkan Zat Besi

Buah naga adalah salah satu buah segar yang mengandung zat besi.

Zat besi memainkan peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh Anda.

Zat besi juga berperan penting dalam memecah makanan menjadi energi.

Sayangnya, banyak orang tidak mendapatkan cukup zat besi.

Untuk memerangi kadar zat besi yang rendah, penting untuk mengonsumsi berbagai makanan kaya zat besi.

Buah naga bisa menjadi pilihan yang tepat karena satu porsi mengandung zat besi.

Selain itu buah naga juga mengandung vitamin C, yang mana Vitamin C dapat membantu tubuh Anda dalam proses penyerapan zat besi.

4. Sumber Magnesium yang Baik

Buah naga mengandung lebih banyak magnesium daripada kebanyakan buah lainnya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium yang lebih tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi magnesium yang cukup dapat mendukung kesehatan tulang

5. Buah Naga dapat Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi ditentukan oleh beberapa faktor yang berbeda, termasuk kualitas makanan Anda.

Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan.

Sel darah putih yang berperan sebagai sistem imun dapat membantu untuk menghancurkan zat berbahaya dalam tubuh.

Sebagai antioksidan kuat, vitamin C dan karotenoid dapat menetralkan radikal bebas dan mempertahankan sel darah putih Anda sehingga dapat memperkuat sistem imun.

(Tribunnews.com/Kristina Wulandari)