Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Mengenal Manfaat Konsumsi Sayur dan Buah-buahan Berbagai Warna, Hijau, Ungu Hingga Putih

Sayur dan buah warna ungu mengandung fitonutrisi yang bermanfaat besar untuk meningkatkan fungsi otak.

Penulis: Rina Ayu Panca Rini
Editor: Dewi Agustina
zoom-in Mengenal Manfaat Konsumsi Sayur dan Buah-buahan Berbagai Warna, Hijau, Ungu Hingga Putih
Medicalnewstoday.com
Ilustrasi sayur dan buah-buahan. 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Bicara soal menjaga imunitas tubuh, masyarakat tentu sudah akrab dengan manfaat dari vitamin dan mineral, serta berolahraga.

Namun, ternyata ada satu aspek yang tidak kalah pentingnya bagi tubuh, yaitu fitonutrisi.

Fitonutrisi merupakah bahan senyawa alami yang mengandung antioksidan dihasilkan oleh tumbuhan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, memiliki peranan besar dalam meningkatkan imunitas dan memperbaiki metabolisme tubuh sehingga memberikan kesehatan yang optimal.

Sayuran dan buah-buahan memiliki warna yang beraneka ragam.

Setiap warnanya memiliki manfaat masing-masing sehingga memberikan kesehatan yang optimal.

Perbedaan kandungan fitonutrisi dan manfaatnya tersebut dapat diindikasikan dari warna buah dan sayur tersebut.

Berita Rekomendasi

Sayur dan buah warna ungu mengandung fitonutrisi yang bermanfaat besar untuk meningkatkan fungsi otak.

Baca juga: CARA Mudah Menurunkan Berat Badan: Kurangi Karbohidrat, Olahraga, Konsumsi Protein, dan Sayuran

Sayur dan buah berwarna kuning dan jingga memiliki fitonutrisi yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mata dan daya tahan tubuh.

Sementara, fitonutrisi dalam sayur dan buah hijau sangat bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme dan energi, serta bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel fitronutrisi dari sayur dan buah merah dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Sedangkan fitonutrisi dari sayur dan buah berwarna putih sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan sendi.

Head of marketing communication Amway Indonesia Dharmaparayana Sthirabudhi mengatakan, fitonutrisi memberikan manfaat kesehatan secara spesifik sesuai dengan spektrum warna yang dikandung dalam tanaman tersebut, dan sekaligus bekerja sebagai antioksidan dalam mencegah serangan radikal bebas terhadap sel tubuh.

"Dalam hal imunitas, fitonutrisi bermanfaat untuk membentuk dan melindungi sel imun. Namun demikian, selain fitonutrisi, pembentukan sel imun juga memerlukan bahan baku seperti protein, vitamin (seperti vit A, C, E) dan mineral (zinc, selenium)," ujarnya dalam keterangan tertulis yang dikutip Sabtu (18/12/2021).

Selain zat-zat gizi tersebut sangat disarankan untuk mengosumsi menu gizi seimbang (sesuai arahan Kemenkes).

Halaman
12
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
Berita Populer
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas