8 Manfaat Apel untuk Kesehatan, Dapat Membantu Turunkan Kolesterol

TRIBUNNEWS.COM - Berikut 8 manfaat mengkonsumsi apel untuk kesehatan.

Apel merupakan buah yang cukup digemari oleh sebagian orang.

Hal tersebut dikarenakan, rasanya yang cukup manis serta memberikan banyak manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi.

Adapun manfaat dari apel antara lain, mampu menurunkan kolesterol serta mencegah obesitas.

Namun, masih ada manfaat lain dari mengkonsumsi apel untuk kesehatan.

Apa saja manfaat tersebut?

Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan untuk Diet: Alpukat, Cuka Apel, hingga Kacang

Baca juga: 8 Manfaat Buah dan Daun Jambu Biji bagi Kesehatan: Melindungi Jantung hingga Pereda Nyeri Haid

5 Manfaat Apel untuk Kesehatan

Dikutip dari bbcgoodfood.com, adapun manfaat apel untuk kesehatan, yakni:

1. Menurunkan kolesterol

Apel mengandung pektin, serat alami yang ditemukan pada tumbuhan.

Penelitian oleh European Journal of Nutrition menemukan bahwa makan apel utuh yang kaya pektin memiliki efek penurunan kolesterol.

Sebuah studi oleh Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics juga menunjukkan bahwa, mengkonsumsi sekitar 75g apel kering (sekitar dua apel) membantu mengurangi kolesterol pada wanita pascamenopause.

2. Mengurangi Risiko Diabetes

Apel memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah berkat kandungan seratnya.

Ini, bersama dengan kandungan flavonoidnya yang tinggi, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk manajemen berat badan dan mencegah diabetes.