Ini, bersama dengan kandungan flavonoidnya yang tinggi, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk manajemen berat badan dan mencegah diabetes.

3. Mencegah Obesitas

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pektin yang diekstrak dari apel dapat membantu mengatur mikrobioma usus (bakteri usus yang bermanfaat), yang pada gilirannya dapat membantu mencegah obesitas dan gangguan inflamasi lainnya.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Apel kaya akan polifenol, senyawa tanaman pelindung, salah satunya adalah flavonoid yang disebut quercetin.

Penelitian yang dilakukan oleh American Journal for Clinical Nutrition menemukan bahwa,  mereka yang memiliki kadar quercetin lebih tinggi (terutama karena makan apel) memiliki risiko lebih rendah terkena beberapa penyakit kronis termasuk penyakit jantung dan bahkan asma.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang 

Asupan buah dan sayuran dapat menambah kepadatan dan kesehatan tulang.

Manfaat Lain Apel

Melansir laman everydayhealth.com, berikut manfaat lain dari apel:

1.  Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Apel merupakan buah yang mampu mendukung tingkat kekebalan manusia.

Menurut penelitian pada, diet yang dipenuhi dengan serat larut membantu mengubah sel-sel kekebalan yang pro-inflamasi menjadi anti-inflamasi dan mendukung kekebalan.

2. Antioksidan dalam Apel Dapat Berperan dalam Pencegahan Kanker