Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Pandemi Covid-19 yang telah berlangsung lebih dari 1,5 tahun ini menjadi alarm untuk mengubah gaya hidup.

Pasalnya, menjaga kesehatan fisik dan mental dimasa pandemi adalah penting.

Dalam survei global terbaru yang dilakukan oleh Herbalife Nutrition melalui OnePoll, mayoritas responden menyatakan sedang mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kesehatan.

Kemudian, lebih dari 50 persen dari responden mengatakan mereka senang berolahraga tanpa merasa lelah dan 48 persen telah berhasil mengecilkan ukuran pinggang mereka.

Saat ini, banyak orang yang memilih untuk menjaga kesehatan mereka sendiri dengan melakukan perubahan menuju gaya hidup sehat dimulai dengan langkah-langkah kecil.

Berikut adalah lima cara dari Chief Health and Nutrition Officer at Herbalife Nutrition, Dr. Kent Bradley agar dapat meningkatkan kebiasaan dan gaya hidup yang lebih sehat.

1. Makan dengan mempertimbangkan nutrisi

Semua mengetahui meningkatkan kebiasaan gaya hidup sehat dimulai di dapur.

Saat ini, mempelajari sebuah resep baru lebih mudah dari sebelumnya. Hanya tinggal menggunakan mesin pencarian dengan kata kunci yang diinginkan. Ada ratusan situs web dan video instruksional yang menawarkan tutorial hebat, dan dapat menemukan resep untuk hampir semua bahan yang sesuai dengan selera atau diet apa pun, apakah itu paleo, vegetarian, atau vegan.

Dari internet dapat menemukan menu makanan baru yang lezat dan sehat.

2. Hindari makanan cepat saji (Junk Food)

Selain makan makanan sehat, penting juga untuk mengurangi, atau bahkan menghilangkan makanan cepat saji atau junk food dari daftar makanan sehari-hari.

Caranya, dimulai dengan membuat daftar sebelum pergi berbelanja.