Jaga Kesehatan Selama Pandemi, Lima Cara Sederhana Ini Bisa Dicontoh
Pandemi Covid-19 yang telah berlangsung lebih dari 1,5 tahun ini menjadi alarm untuk mengubah gaya hidup menjadi sehat. Yuk ikuti 5 cara sederhana ini
Penulis: Rina Ayu Panca Rini
Editor: Anita K Wardhani
Yang paling penting, apapun yang ingin lakukan, pilih aktivitas yang disukai dan menyenangkan sehingga dapat konsisten untuk melakukannya.
5. Prioritaskan tidur
Jadwal tidur memainkan peran besar dalam pemeliharaan berat badan dan mental alertness.
Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan yang dapat dengan cepat menggagalkan tujuan gaya hidup sehat.
Di sisi lain, mendapatkan lama tidur yang tepat yaitu yang didefinisikan para ahli antara 7-9 jam semalam, dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori ekstra itu sepanjang hari.
“Bagaimana pun pemeliharaan kesehatan dan kebugaran Anda saat ini, ketahuilah melakukan perbaikan gaya hidup sehat selalu dimulai dengan langkah-langkah kecil. Terlepas apakah saat ini Anda telah memutuskan untuk membuat perubahan melalui pilihan pola diet, pilihan olahraga, atau pengaturan menu makanan, pemberian suplemen dapat bermanfaat dan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Jika anda membutuhkan lebih banyak informasi mengenai bagaimana vitamin dan suplemen dapat membantu kebutuhan Anda, Anda dapat menghubungi atau berkonsultansi dengan ahli yang Anda kenal,” pesan Dr. Kent.
