Permainan bulu tangkis merupakan kebiasaan yang sehat untuk menangkal hormon stres Anda.

Stres dapat mengurangi kemampuan fisik dan mental seseorang.

Namun, dengan melakukan olahraga bulu tangkis sebagai olahraga sehari-hari, mampu mengurangi hormon stres dan meningkatkan hormon bahagia yang membuat Anda lebih bahagia.

4. Meningkatkan Fleksibilitas Otot

Pukulan backhand dan pukulan forehand membutuhkan kelenturan yang tinggi.

Dengan membiasakan otot kita menjadi lebih fleksibel dan kuat.

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Memiliki metabolisme yang baik dengan tingkat metabolisme yang tinggi sangat penting untuk menjalani hidup yang sehat.

Bulu tangkis merupakan olahraga aktif yang membuat Anda berkeringat dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Keringat alami tubuh seseorang, dapat membakar kalori dan menghilangkan racun dari dalam ke luar dan mampu membantu menurunkan berat badan.

Peningkatan tingkat metabolisme tubuh dapat mempertahankan fisik dan membuat Anda tetap bugar dan kencang.

6. Memperkuat Tulang

Olahraga bulu tangkis secara rutin dapat mengurangi risiko patah tulang.

Gerakan membolak-balikan tangan, kaki dan lengan, mengembangkan matriks kalsium di tulang Anda dapat memperkuat tulang.