Apa Itu Weight Training? Ini Cara Melakukan Weight Training dengan Benar dan Manfaatnya
Berikut ini penjelasan mengenai Weight Training lengkap dengan cara melakukannya dengan benar dan manfaatnya.
Penulis: Lanny Latifah
Editor: Pravitri Retno W
KOMPAS/YUNIADHI AGUNG
Pemain tim sepak bola Indonesia, Vendry Mofu (kiri) dan Ruben Sanadi melakukan latihan beban di pusat kebugaran yang berada di hotel tempat mereka menginap, Selasa (16/7/2013). Inilah penjelasan mengenai Weight Training lengkap dengan cara melakukannya dengan benar.
3. Dapat mendukung manfaat kesehatan secara keseluruhan
- Sebuah studi yang diterbitkan dalam Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention menyarankan bahwa semakin banyak otot yang dimiliki pria, semakin rendah risiko kematian akibat kanker.
- Sebuah studi yang diterbitkan di BMJ menyarankan latihan beban dapat meningkatkan keseimbangan jangka panjang pada orang dewasa yang lebih tua.
- Sebuah studi tahun 2017 di Journal of Endocrinology menyarankan memiliki otot dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan toleransi glukosa.
(Tribunnews.com/Latifah)
