Tribun Kesehatan

Kesehatan

Mengenal Apa Itu Weight Training Lengkap Manfaat dan Langkah yang Harus Dilakukan

Weight Training adalah jenis latihan kekuatan yang menggunakan beban untuk ketahanan. Dengan Weight Training, dapat membuat otot lebih aktif dan kuat.

Penulis: Farrah Putri Affifah
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
Mengenal Apa Itu Weight Training Lengkap Manfaat dan Langkah yang Harus Dilakukan
www.sahabatnestle.com
Gerakan untuk latihan otot lengan. Berikut penjelasan mengenai Weight Training lengkap dengan manfaat dan langkah yang harus dilakukan 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut penjelasan mengenai Weight Training lengkap dengan manfaat dan langkah yang harus dilakukan dalam artikel ini.

Melansir truefitness.com.sg, Weight Training adalah jenis latihan kekuatan yang menggunakan beban untuk ketahanan.

Weight Training dapat dilakukan dengan menciptakan tekanan pada otot menggunakan beban (misalnya barbel) atau mesin beban.

Dengan Weight Training, dapat memungkinkan otot menjadi lebih aktif dan lebih kuat.

Baca juga: Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Sekaligus Jantung Sesuai Saran Dokter

Baca juga: Sembuhkan Insomnia Hingga Nyeri Otot, Ini 6 Manfaat Kerokan Bagi Kesehatan

Manfaat Weight Training:

Mengutip healthline.com, berikut manfaat Weight Training:

1. Membangun dan memelihara otot diperlukan, terutama seiring bertambahnya usia.

Menurut American Council on Exercise, kebanyakan orang dewasa kehilangan hampir setengah pon otot per tahun mulai sekitar usia 30 tahun.

Hal tersebut disebabkan sebagian besar dari mereka tidak seaktif ketika mereka masih muda.

2. Membangun otot yang lebih kuat

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
Klub
D
M
S
K
GM
GK
-/+
P
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas