Dampak yang Dirasakan Tubuh Jika Sering Melewatkan Sarapan, Bisa Picu Obesitas
- Sarapan menjadi waktu makan yang sering terabaikan dengan beragam alasan, mulai dari tidak sempat hingga tidak terbiasa sarapan.
Penulis: Rina Ayu Panca Rini
Editor: Anita K Wardhani
Istimewa
Ilustrasi obesitas. Dampak yang Dirasakan Tubuh Jika Sering Melewatkan Sarapan, Bisa Picu Obesitas
Namun, terdapat kajian ilmiah yang dilakukan berdasarkan jumlah energi yang digunakan (energy expenditure ) selama 24 jam seseorang melakukan kegiatan.
Energy expenditure akan meningkat kebutuhannya seiring berjalannya waktu. Saat siang hingga sore biasanya meningkat dan akan menurun perlahan saat malah hari. Puncak kebutuhan energi berbeda-beda.
Hal tersebut menjadi alasan mengapa waktu sarapan, makan siang, dan makan malam berdasar kebutuhan energi tubuh saat beraktivitas .
“Jam 6-9 waktu bagus untuk sarapan pagi dan idealnya antara jam 7-8, namun bisa disesuaikan dengan aktivitas. Jangan sampai lewat jam 9 karena sudah masuk persiapan pemenuhan kebutuhan makan siang,” terangnya.
Berita Rekomendasi
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.