Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

9 Buah yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes Karena Dapat Membantu Mengatur Kadar Gula Darah

Berikut 9 buah yang bisa dikonsumsi para penderita diabetes. Buah-buahan ini dapat mengendalikan kadar gula darah dan diabetes.

Penulis: Faisal Mohay
Editor: Arif Fajar Nasucha
zoom-in 9 Buah yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes Karena Dapat Membantu Mengatur Kadar Gula Darah
beaconohss.com
Ilustrasi-Diabetes.(beaconohss.com) 

TRIBUNNEWS.COM - Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi penderita diabetes tanpa khawatir.

Namun, ada sebagian besar makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah.

Buah-buahan dan sayuran adalah lambang kesehatan dan tidak ada yang dapat mengalahkan bahan-bahan alami ini dalam hal pola makan yang sehat.

Namun, penderita diabetes menghadapi batasan dalam kasus ini, karena kandungan gula dalam buah dapat memiliki efek samping yang parah.

Lantas, buah apa saja yang direkomendasikan untuk penderita diabetes?

Baca juga: Tips Hindari Kolesterol Tinggi: Jaga Asupan Makanan, Rutin Periksa Kesehatan

Baca juga: Pola Makan yang Tepat Saat Berpuasa Bagi Penderita Diabetes

Pandangan bahwa buah-buahan tidak aman bagi penderita diabetes adalah salah.

Banyak jenis buah-buahan yang mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu mengatur kadar gula darah serta menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Berita Rekomendasi

Selain itu, serat dapat meningkatkan perasaan kenyang, mengekang keinginan makan yang tidak sehat, dan menghindari makan berlebihan.

Pemeliharaan berat badan yang sehat dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan juga membantu pengelolaan diabetes.

Berikut beberapa buah yang jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, buah-buahan ini dapat membantu mengendalikan diabetes atau kadar gula darah yang Tribunnews kutip dari Boldsky.com:

1. Stroberi

Buah beri ini sarat vitamin, antioksidan, dan serat yang membantu mengontrol diabetes.

Selain itu, stroberi rendah karbohidrat.

Stroberi membuat perut kenyang, membuat tetap energik dan membantu menyeimbangkan kadar gula darah.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas