Gejala Kolesterol Tinggi, Begini Cara Mencegah Kolesterol dan Makanan yang Harus Dihindari

Lantas, bagaimana cara mencegah kolesterol?

Saat dikonfirmasi Tribunnews.com, dr Fiarry Fikaris menjelaskan beberapa tips untuk mencegah kolesterol dan makanan apa saja yang harus dihindari penderita kolesterol.

dr Fiarry Fikaris, merupakan dokter umum di RSUD Pandan Arang, Boyolali, Jawa Tengah.

Untuk mencegah kolesterol caranya adalah membatasi porsi semua makanan yang dikonsumsi.

"Jadi makanlah seperti porsi normal sehari-hari dan jangan berlebihan, konsumsi camilan serta minuman manis juga harus dibatasi dan jangan terlalu banyak."

"Selain itu pemilihan makanan juga penting, jangan pilih makanan yang terlalu tinggi kadar kolesterolnya," ujar dr Fiarry.

Baca juga: Cara Cepat dan Mudah Menurunkan Kolesterol: Hindari Gorengan, Tingkatkan Olahraga

Baca juga: 5 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan: Turunkan Kadar Kolesterol, Jaga Kesehatan Pencernaan

Cara Menurunkan Kolesterol

Jika Anda merupakan penderita kolesterol, sebaiknya mulailah melakukan perubahan gaya hidup.

Cara yang paling utama adalah mengatur pola makan.

"Bagi orang yang kadar kolesterolnya selalu tinggi dan sudah berobat ke dokter, boleh mengonsumsi obat dari dokter," jelasnya.

Selain itu, untuk orang yang sehat, bisa mulai mengonsumsi makanan seperti oatmeal, terong, apel, anggur, kedelai, dan ikan laut.

"Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan seperti oatmeal, terong, apel, anggur, kedelai, dan ikan laut, karena makanan tersebut terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol," ungkap dr Fiarry.

Makanan yang Harus Dihindari

Kolesterol banyak ditemukan dalam produk makanan hewani, seperti daging, telur, dan susu.

Untuk membantu mengobati kolesterol, biasanya dokter akan mendorong Anda untuk membatasi asupan makanan tinggi kolesterol.