Contoh 8 Gerakan Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut

TRIBUNNEWS.COM - Perut buncit adalah akibat penumpukan lemak yang setiap hari terus bertambah.

Bagi sebagian orang, perut yang bergelombang atau buncit dapat mengurangi tingkat kepercayaan diri.

Maka untuk mengatasinya, cobalah melakukan delapan gerakan olahraga ringan untuk mengecilkan perut.

Lakukan secara rutin agar perut tak lagi buncit.

Baca juga: 8 Jenis Olahraga yang Bisa Membantu Turunkan Berat Badan, Apa Saja?

Baca juga: Olahraga Ringan Ini Bisa Bantu Kecilkan Perut Buncit: Plank Hingga Crunch Efektif Hilangkan Lemak

Inilah delapan gerakan olahraga ringan untuk mengecilkan perut buncit, dikutip dari brightside.me:

1. Sentuhan tumit

Pertama berbaringlah di atas matras, tekuk lutut dan letakkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari lebar bahu.

Rentangkan lengan Anda dengan telapak tangan menghadap ke dalam dan posisikan ke kiri dan kanan menyentuh tumit.

Lakukan hal yang sama dengan sisi kanan Anda.

Ulangi 30 kali.

2. Oblique "V" crunch

Ambil posisi berbaring miring ke kanan.

Tumpukkan kaki Anda di atas satu sama lain dan letakkan tangan kiri Anda di belakang kepala.

Angkat kaki lurus Anda dari lantai dan bawa tubuh Anda ke arah kaki, membentuk bentuk "V".

Turunkan badan Anda kembali ke posisi semula secara perlahan.