Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Contoh 8 Gerakan Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut

Inilah contoh delapan gerakan dalam olahraga ringan untuk mengecilkan perut. Lakukan secara rutin agar perut tak lagi buncit.

Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Sri Juliati
zoom-in Contoh 8 Gerakan Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut
StyleCraze
Ilustrasi perut buncit hilang berkat latihan plank - Inilah contoh delapan gerakan dalam olahraga ringan untuk mengecilkan perut. Lakukan secara rutin agar perut tak lagi buncit. 

TRIBUNNEWS.COM - Perut buncit adalah akibat penumpukan lemak yang setiap hari terus bertambah.

Bagi sebagian orang, perut yang bergelombang atau buncit dapat mengurangi tingkat kepercayaan diri.

Maka untuk mengatasinya, cobalah melakukan delapan gerakan olahraga ringan untuk mengecilkan perut.

Lakukan secara rutin agar perut tak lagi buncit.

Baca juga: 8 Jenis Olahraga yang Bisa Membantu Turunkan Berat Badan, Apa Saja?

Baca juga: Olahraga Ringan Ini Bisa Bantu Kecilkan Perut Buncit: Plank Hingga Crunch Efektif Hilangkan Lemak

Inilah delapan gerakan olahraga ringan untuk mengecilkan perut buncit, dikutip dari brightside.me:

1. Sentuhan tumit

Gerakan olahraga 1
Sentuhan tumit (brightside.me)

Pertama berbaringlah di atas matras, tekuk lutut dan letakkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari lebar bahu.

BERITA REKOMENDASI

Rentangkan lengan Anda dengan telapak tangan menghadap ke dalam dan posisikan ke kiri dan kanan menyentuh tumit.

Lakukan hal yang sama dengan sisi kanan Anda.

Ulangi 30 kali.

2. Oblique "V" crunch

Gerakan olahraga 2
Oblique "V" crunch (brightside.me)

Ambil posisi berbaring miring ke kanan.


Tumpukkan kaki Anda di atas satu sama lain dan letakkan tangan kiri Anda di belakang kepala.

Angkat kaki lurus Anda dari lantai dan bawa tubuh Anda ke arah kaki, membentuk bentuk "V".

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas