6 Hal yang Sering Membuat Kita Terbangun saat Tengah Malam dan Cara Mengatasinya
Banyak hal yang membuat orang terbangun di tengah malam. Hal ini mungkin wajar namun jika terlalu sering akan mempengaruhi kualitas tidur.
Penulis: Faisal Mohay
Editor: Wahyu Gilang Putranto
3. Insomnia
Insomnia adalah suatu kondisi di mana seseorang merasa sulit atau tidak mungkin untuk tertidur.
Insomnia menyebabkan kelelahan di siang hari dan membuat seseorang menjadi sulit menjalani hari.
Insomnia dikaitkan dengan depresi dan kecemasan.
Gangguan ini juga bisa menjadi penyebab dan gejala dari depresi dan kecemasan.
Cara mengatasi
Ada banyak solusi potensial yang bisa dilakukan seseorang untuk mengurangi keparahan insomnia.
Cara tersebut antara lain tidak makan makanan berat atau pedas sebelum tidur, bermeditasi, berolahraga secara teratur di siang hari, dan tidak tidur siang.
Kamu juga harus mempertahankan jadwal tidur yang teratur dan melakukan aktivitas berulang di luar kamar tidur.
Baca juga: Rentan Terkena Kanker Kulit, Ini Lima Tips Menjaga Kulit di Cuaca Panas
4. Ingin buang air kecil
Keinginan untuk buang air kecil bisa membangunkan seseorang di malam hari.
Sebagian orang mungkin dapat mencegahnya dengan mengurangi minum di malam hari.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan buang air kecil di malam hari antara lain, kehamilan, pembesaran prostat, diabetes, prolaps kandung kemih, kandung kemih yang terlalu aktif, dan mengomsumsi obat-obatan.
Cara mengatasi
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.