Manfaat Olahraga di Malam Hari, Atasi Ketegangan Tubuh hingga Meningkatkan Kualitas Tidur
Beberapa manfaat olahraga malam hari, satu di antaranya yakni meningkatkan kualitas tidur.
Penulis: Nuryanti
Editor: Whiesa Daniswara
TRIBUNNEWS.COM - Inilah beberapa manfaat melakukan olahraga pada malam hari.
Olahraga pada pagi hari biasanya diyakini dapat menghasilkan berbagai manfaat.
Namun, ada beberapa orang yang tidak bisa bangun saat pagi hari.
Apabila Anda termasuk kelompok yang tidak bisa bangun pagi, ada alternatif yang bisa dilakukan.
Anda bisa melakukan olahraga pada malam hari, karena juga ada beberapa manfaat yang akan didapat.
Lantas, apa saja manfaat dari olahraga malam hari?
Dirangkum Tribunnews.com dari healthifyme, berikut manfaat olahraga malam hari:
1. Pikiran Jernih
Untuk memastikan Anda menikmati tidur malam yang nyenyak, Anda harus memiliki pikiran yang tenang dan jernih.
Olahraga malam pun dapat membantu Anda mengatasinya.
Baca juga: Rekomendasi Olahraga Level Ringan hingga Medium di Malam Hari, Simak Juga Risikonya
2. Membantu Mengatasi Ketegangan Tubuh
Saat Anda duduk atau berdiri dalam waktu lama, kekakuan otot menjadi tak terelakkan.
Untuk mencegahnya yakni dengan melakukan latihan peregangan di malam hari, karena dapat meredakan ketegangan otot dan membuat Anda merasa rileks.
Namun, jangan olahraga berlebihan dan mulailah dengan lambat.
