TRIBUNNEWS.COM - Simak sederet manfaat berenang bagi kesehatan.

Selain menyenangkan, berenang ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Olahraga ini bisa dilakukan oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Berenang adalah cara terbaik untuk melatih seluruh tubuh dan sistem kardiovaskular.

Satu jam berenang membakar kalori hampir sama banyaknya dengan berlari, tanpa berdampak pada tulang dan persendian.

Manfaat Berenang

Berikut ini sederet manfaat berenang untuk kesehatan tubuh, dikutip ddari LifeHack dan Healthline:

Baca juga: 5 Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Tekanan Darah hingga Berat Badan

1. Tingkatkan kekuatan otot

Perenang mendapatkan kekuatan otot di seluruh tubuh.

Di mana pelari melihat pembentukan otot di kaki mereka, perenang menggunakan lebih banyak kelompok otot untuk bergerak melalui air.

Saat kaki menendang, lengan menarik.

Saat punggung mencapai dan berputar, perut mengencang untuk memberi kekuatan pada kaki dan menstabilkan inti.

2. Membangun massa tulang

Selama bertahun-tahun, para peneliti mencemooh gagasan bahwa berenang memengaruhi massa tulang.