6. Waspadai Hipotermia

Jika Anda akan melakukan kardio di luar ruangan dalam suhu rendah, waspadai tanda-tanda hipotermia.

Terkadang orang dengan hipotermia tidak menyadari bahwa mereka menderita kondisi tersebut.

Suhu tubuh yang terlalu rendah dapat mempengaruhi otak, membuat orang tersebut memiliki pemikiran yang kacau.

Tanda-tanda hipotermia pada orang dewasa termasuk menggigil, kebingungan, bicara cadel, kehilangan ingatan, dan kantuk.

7. Berpakaian Defensif

Tetap hangat di luar ruangan dengan berpakaian berlapis-lapis, terutama saat suhu turun di bawah titik beku.

Lindungi diri Anda agar tetap hangat dengan satu atau dua kemeja ekstra di bawah angin dan jaket tahan air.

Kenakan pakaian dalam panjang di bawah celana Anda.

Tutupi kepala Anda dengan topi dan jangan lupa menggunakan sarung tangan.

(Tribunnews.com/Nuryanti) (Kompas.com/Mela Arnani)

Berita lain terkait suhu dingin