Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
DOWNLOAD
Tribun Kesehatan

Penjelasan Mengenai Batasan Konsumsi Gula Per Hari, Simak Tips Kuranginya dari Minuman dan Makanan

Simak penjelasan mengenai batasan konsumsi gula per hari, asupan gula per hari harus dijaga untuk mencegah penyakit diabetes, lihat tips berikut ini.

Penulis: Muhammad Alvian Fakka
Editor: Tiara Shelavie
zoom-in Penjelasan Mengenai Batasan Konsumsi Gula Per Hari, Simak Tips Kuranginya dari Minuman dan Makanan
sciencefocus.com
Ilustrasi gula - Simak penjelasan mengenai batasan konsumsi gula per hari, asupan gula per hari harus dijaga untuk mencegah penyakit diabetes. 

3. Konsumsi buah kaleng daripada sirup

4. Pilih sereal sarapan gandum utuh tanpa pemanis yang tidak dibekukan, atau dilapisi dengan cokelat atau madu.

5. Pilih sereal tanpa pemanis dengan menambahkan beberapa buah untuk rasa manis.

Baca juga: Viral Es Teh Indonesia Somasi Pelanggan yang Kritik Kadar Gula, Dokter Beri Tips Atasi Sugar Craving

Resiko tidak menaati batasan konsumsi gula per hari

Konsumsi gula berlebihan paling sering menyebabkan terjadinya kerusakan pada gigi.

Selai itu konsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan memiliki terlalu banyak kalori.

Penambahan kalori yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Berita Rekomendasi

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan.

Masalah kesehatan yang disebabkan dari kelebihan berat badan di antaranya penyakit jantung, kanker dan diabetes.

Untuk mengurangi penggunaan banyak kalori, kita perlu mengkonsumsi jenis makanan lain untuk diet yang seimbang.

Melakukan diet yang seimbang dapat dengan mengkonsumis makanan bertepung, buah-buahan dan sayuran.

(Tribunnews.com/Muhammad Alvian Fakka)

Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Klik Di Sini!
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
×

Ads you may like.

© 2025 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas