Natrium tinggi dalam darah dapat menyebabkan retensi cairan dan tekanan darah tinggi.

Hal tersebut dapat meningkatkan potensi penyakit jantung dan ginjal kronis di kemudian hari.

Selain itu, tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan stroke dan gagal jantung.

Baca juga: Hipertensi Jadi Penyebab Paling Sering Stroke Pendarahan

Daftar Makanan Tinggi Natrium

Berikut daftar makanan yang harus dikurangi konsumsinya akibat mengandung tinggi Natrium:

1. Sup

Semua sup kalengan dan kemasan mengandung natrium, tetapi jumlahnya bervariasi menurut jenis sup dan mereknya.

Sup mungkin memiliki sedikitnya 66 miligram hingga 1.880 miligram per porsi.

Jumlah rata-rata per kaleng sup adalah 410 miligram, tetapi banyak merek jauh melebihi jumlah ini.

2. Keju

Keju merupakan produk fermentasi susu yang memiliki jumlah protein dan fosfor cukup baik.

Namun keju juga diketahui mengandung Natrium.

Sejumlah merek keju, rata-rata memiliki 300 hingga 400 miligram untuk setengah cangkir keju.

Bahkan beberapa merek mencapai 900 miligram kandungan Natriumnya.

Baca juga: Dokter Ingatkan Masyarakat Batasi Konsumsi Garam Demi Kesehatan