Bahaya Makanan Tinggi Natrium, Sebabkan Hipertensi hingga Penyakit Jantung, Ini Daftarnya
Inilah bahaya makanan dengan Natrium tinggi. Dapat menyebabkan penyakit hipertensi hingga jantung. Hindari jenis makanan ini.
Penulis: Enggar Kusuma Wardani
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
3. Makanan Beku
Makanan beku memiliki kandungan Natrium yang berlimpah.
Bahkan kandungan tersebut ditemukan pada makanan beku yang dipasarkan sebagai makanan sehat atau rendah natrium.
Beberapa lasagna satu porsi mungkin memiliki 900 miligram Natrium.
Sementara satu potong pizza bisa memiliki 700 miligram atau lebih.
4. Saus
Saus dan bumbu bisa memiliki Natrium yang tinggi.
Kecap mengandung hingga 1.000 miligram per sendok makan.
Sedangkan saus barbekyu rata-rata 450 miligram.
Baca juga: MSG bisa Memicu Kanker, Hipertensi hingga Kebodohan, Mitos atau Fakta?
Makanan Alternatif Rendah Natrium
Masih mengutip WEBMD, berikut beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan rendah Natrium:
1. Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran umumnya mengandung Natrium dalam jumlah rendah.
Misalnya, setengah cangkir buah bit hanya mengandung 65 miligram natrium sembari dapat meningkatkan kesehatan dengan zat besi, kalium, dan folat.
Sumber: TribunSolo.com
