Bahaya Makanan Tinggi Natrium, Sebabkan Hipertensi hingga Penyakit Jantung, Ini Daftarnya
Inilah bahaya makanan dengan Natrium tinggi. Dapat menyebabkan penyakit hipertensi hingga jantung. Hindari jenis makanan ini.
Penulis: Enggar Kusuma Wardani
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
Sementara, brokoli hanya memiliki 15 miligram natrium per setengah cangkir.
Sedangkan buah jeruk tidak terdapat kandungan Natrium sama sekali.
2. Beras Merah
Secangkir beras merah hanya mengandung 10 miligram Natrium.
Mengonsumsi beras merah dapat memberikan banyak serat mangan, yang mendukung pembentukan tulang.
Beras merah juga mengandung serat Selenium yang berperan penting dalam metabolisme.
Selain itu, dalam beras merah juga terdapat beberapa jenis fitonutrien , yang merupakan bahan kimia alami yang dapat membantu mencegah penyakit.
3. Minyak Zaitun
inyak zaitun adalah makanan yang menyehatkan jantung karena kaya akan fitonutrien dan asam lemak omega-3 .
Minyak zaitun juga rendah Natrium, dengan hanya 0,27 miligram per sendok makan.
(Tribunnews.com/Enggar Kusuma)
