2. Konsumsi Makanan Sehat

Makan makanan yang sehat, misal dengan memperbanyak buah dan sayur, akan menjaga kesehatan ginjal.

Hindari makan terlalu banyak lemak dan makanan yang mengandung purin (jerohan).

Lemak tidak jenuh akan menimbulkan penebalan pembuluh darah, yang ujungnya menyebabkan hipertensi.

Makanan yang banyak mengandung purin akan meningkatkan asam urat, yang bisa mengganggu fungsi ginjal.

Baca juga: Hindari Kebiasaan Menahan Pipis Agar Kesehatan Ginjal Terjaga

3. Olahraga Teratur

Olahraga teratur akan mempertahankan berat badan ideal dan menurunkan tekanan darah.

Dengan berat badan ideal dan tekanan darah yang normal akan menyehatkan ginjal.

4. Kurangi Suplemen dan Jamu yang Mengandung Bahan Kimia Obat.

Diketahui, sejumlah suplemen mengandung asam amino tinggi.

Asam amino yang tinggi tentu akan membebani ginjal.

Konsumsilah suplemen sesuai dengan aturan pakai yang tertera pada kemasan.

Jamu yang dicampuri dengan bahan kimia obat juga berbahaya untuk kesehatan ginjal.

Bahan kimia obat yang dicampurkan sering tidak jelas dosisnya.