2. Turunkan tekanan darah

Kemampuan Granola untuk menurunkan tekanan darah juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Makanan ini mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular dan mengurangi risiko aterosklerosis, stroke, dan kondisi fatal lainnya.

Anda harus melengkapi kandungan potasium granola dengan buah segar, yang merupakan kombinasi lezat dan populer untuk sarapan atau camilan saat bepergian.

3. Turunkan kadar kolesterol

Serat larut granola adalah cara yang terkenal untuk menurunkan kolesterol LDL berbahaya dan meningkatkan kolesterol HDL ke seluruh tubuh.

Dengan mengurangi kadar kolesterol tidak sehat dalam aliran darah, Anda dapat mencegah pembentukan plak di arteri dan vena.

Plak jenis ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan ketegangan pada sistem kardiovaskular.

Banyak resep granola termasuk kacang-kacangan seperti almond dan kenari, tinggi asam lemak omega-3 (juga dikenal sebagai kolesterol baik atau HDL).

4. Mengatasi diabetes

Granola mengandung jumlah mangan yang mengejutkan, dan efeknya pada tubuh bisa sangat mengesankan.

Untuk manajemen diabetes, mangan adalah pengatur gula darah yang dapat merangsang atau menghambat pelepasan insulin.

Dengan mengatur kadar gula darah, adalah mungkin untuk mengurangi kemungkinan lonjakan dan penurunan, yang membuat hidup pasien diabetes menjadi sulit.

Menurut satu studi oleh American Journal of Clinical Nutrition, mangan membantu dalam produksi energi dari makanan.